课程介绍

        排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态

       排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力（头皮发紧状）就释放开了。

教师简介

丁勇，体育教育专业，专修田径专业，大学本科学历。田径项目100、200、400、110跨栏均达国家二级水平，有田径二级裁判证书，实心球个人最好成绩15米，立定跳远2.9米。对田径训练方法手段多样，切实根据学生个人特点采取有效训练。